Regálate un momento de autocuidado y escucha tus emociones gracias a los beneficios reparadores de la aromaterapia, entre los que destaca su utilidad para disminuir el estrés. Si te preguntas qué es la aromaterapia y cuáles son sus beneficios, debes saber que esta técnica de cuidado y medicina alternativa puede ayudarte a lograr tu bienestar. Veamos más a fondo de qué se trata.
La aromaterapia es una técnica de cuidado que utiliza los aceites esenciales extraídos de plantas naturales para promover la salud física, mental y emocional. Estos aceites, conocidos por sus propiedades terapéuticas, se obtienen de flores, hojas, raíces o cortezas, y contienen compuestos activos que interactúan con nuestro cuerpo y mente a través del olfato o la absorción en la piel.
Esta práctica milenaria se basa en el poder de los aromas para influir en nuestras emociones y estados de ánimo. Desde aliviar el estrés hasta mejorar la calidad del sueño, la aromaterapia ofrece un enfoque natural para cuidar de nosotros mismos en medio del ritmo acelerado de la vida diaria.
Entre los sorprendentes beneficios de la aromaterapia se encuentran promover una sensación relajante; además de que ayuda a combatir el insomnio, reducir la tensión, la ansiedad, el dolor y las náuseas. ¡Es asombroso!
En la aromaterapia se promueve el bienestar físico y emocional, existen diferentes formas de usarlos y obtener sus asombrosos beneficios para promover un estado de tranquilidad o mejorar tu energía, por ejemplo, puedes aplicarlos con un masaje durante tu sesión de spa en casa o calentar estos aceites esenciales en un difusor para que al evaporarse, percibas su agradable aroma.
Descubre el poder de estos aceites naturales y crea una rutina que te ayude a lograr una respuesta de relajación tanto en tu cuerpo como en tu mente. Estas son algunas esencias que puedes utilizar para proporcionarte momentos de tranquilidad y reconexión contigo misma.
Te ayuda a relajar tu mente, calmar los nervios y disminuir la ansiedad. Además, este ingrediente natural te llena de optimismo y estimula las emociones, pues aumenta las ondas beta que están relacionadas con el estado de alerta. Si te gusta meditar, el jazmín aumentará la sensación de armonía y mejorará tu estado de ánimo.
¿No logras conciliar el sueño? La naturaleza nos abraza con los beneficios de sus aromas esenciales para cuidarte en tu día a día. El aceite esencial de lavanda es útil a la hora de combatir la ansiedad y el estrés, ayudando a relajar la mente y mejorar el sueño.
La lavanda resulta idónea para el tratamiento del insomnio por ser un aceite sumamente relajante que brinda paz y armonía. También es muy útil para disminuir y contrarrestar la sensación de agobio y nerviosismo.
Reduce la ansiedad y mejora tu autoestima gracias a los componentes naturales del ylang ylang. Este aceite esencial, extraído de la flor del árbol cananga odorata, estimula la relajación y promueve una sensación de bienestar. Además, el ylang-ylang contiene linalol, un compuesto que posee propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias.
Eleva el optimismo cada día y disminuye el cansancio gracias a la buena vibra que nos regala el aceite esencial con aroma de mandarina. Además de sus bondades equilibrantes y energizantes, uno de los beneficios de este aceite esencial es que estimula nuestra creatividad. Un cuerpo relajado y optimista nos proporciona una mente más creativa.
¡No olvides que es fotosensibilizante! Esto significa que no puedes utilizarlo de manera tópica si es que vas a exponerte al sol.
El aceite esencial de jengibre se compone de un 90% de sesquiterpenos, que son los responsables de las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Tiene un olor que pica, pero resulta un excelente energizante natural.
Vierte unas cuantas gotas en un difusor de tu esencia favorita para lograr un cuerpo y una mente equilibrados. Además, puedes disfrutar de las fragancias de los aceites esenciales naturales con los productos Palmolive, mientras aprovechas los beneficios de la aromaterapia para sentirte relajado y conectado con la tranquilidad que brinda la naturaleza en todo momento.
Referencias:
Essential Oils 101: Finding the Right One for You, Emily Rekstis, Healthline, 2018.
Aromatherapy: What you need to know, Yvette Brazier, Medical News Today, 2017.
Aromatherapy with ylang-ylang for anxiety and self-esteem: a pilot study, Juliana Rizzo Gnatta, Patricia Petrone Piason, et al., National Center for Biotechnology Information, 2014.
Effects of Ylang-Ylang aroma on blood pressure and heart rate in healthy men, National Center for Biotechnology Information, 2013.
Ylang-ylang oil Not an Uncommon Sensitizer in India, PK Srivastava, AK Bajaj, National Center for Biotechnology Information, 2014.
Stimulating effect of aromatherapy massage with jasmine oil, T. Hongratanaworakit, National Library of Medicine, 2010.
Relaxing effect of ylang-ylang oil on humans after transdermal absorption, T. Hongratanaworakit, G. Buchbauer, National Library of Medicine, 2006.
El aceite esencial de mandarina, aplicado de esta forma, es lo que necesitas para afrontar con energía la rentrée, Ana Morales, Vogue, 2017.
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